Cùng nhau chung tay xây dựng diễn đàn người Qùy Hợp lớn mạnh, tạo sân chơi lành mạnh cho teen!

Trang Chính

Latest images

Tìm kiếm

Đăng ký

Đăng Nhập

Thông Điệp Yêu Thương

DJ Silver nhắn với » Tất cả thành viên: AD ơi chatbox sao không thấy chỗ viết gì cả thế..giải thích dùmAdmin nhắn với » Tất cả thành viên: hihi. chào mọi ngườiAdmin nhắn với » Tất cả thành viên: Hãy trao cho nhau những lời yêu thương nhấtAdmin nhắn với » Tất cả thành viên: assssssssssssssssss

Bài Mới.Người Gửi Cuối

▼Chung cư Goldmark City - 136 Hồ Tùng Mậu giá gốc, chiết khấu cao Wed Dec 17, 2014 12:06 amAdmin
▼Cách chọn quần jeans tôn vòng 3 Mon Oct 13, 2014 4:20 pmphuongxinhxinh
▼Cần bán căn hộ chung cư Huyndai hillstate Hà Đông Thu Oct 09, 2014 10:39 amhieutran2002
▼Bán gấp chung cư Golden Palace diện tích 85 m2 giá 26.5tr/m2 Wed Oct 08, 2014 2:58 pmhieutran2002
▼Bán căn hộ chung cư C14 Bộ Công An, diện tích 108 m2 giá 24tr/m2 Wed Oct 08, 2014 12:13 pmhieutran2002
▼Bán chung cư cao cấp Huyndai Hillstate 168,66m2 nhận nhà vào ở ngay Tue Sep 30, 2014 10:05 amhieutran2002
▼Bán 50m2 đất lô G khu tái định cư Dương Nội,Hà Đông vị trí đẹp giá rẻ! Fri Sep 26, 2014 3:18 pmhieutran2002
▼Bán chung cư Huyndai hillstate Hà Dông diện tích 139 m2, giá 26 triệu/m2 Thu Sep 25, 2014 11:10 amhieutran2002
▼Bán căn hộ chung cư Huyndai Hillstate căn loại E cắt lỗ chỉ còn 3.2 tỷ Thu Sep 18, 2014 11:08 amhieutran2002
▼Bán biệt thự BT6 khu ĐTM Xa La, dt 225m2, mặt đường đôi, bán 12 tỷ Sun Sep 14, 2014 8:49 pmhieutran2002
▼Bán biệt thự khu đô thị Văn Khê, dẫy BT1 diện tích 165m2, đường 17m, xây thô - bán 8 tỷ Thu Sep 11, 2014 2:25 pmhieutran2002
▼Bán chung cư khu đô thị Văn Quán, tòa nhà CT3A giá 23 triệu/m2 Thu Sep 11, 2014 10:50 amhieutran2002
▼Bán liền kề khu ĐTM Văn Quán, dt 69m2, hoàn thiện đẹp – bán 6.5 tỷ Tue Sep 09, 2014 10:28 amhieutran2002
▼Bán căn chung cư khu đô thị mới Văn Quán, tòa ct3a giá 22 triệu/m2 Wed Aug 27, 2014 11:00 amhieutran2002
▼Bán liền kề Văn Quán. diện tích 90m2, hướng tây nam, hoàn thiện cơ bản, bán 7 tỷ Tue Aug 26, 2014 2:47 pmhieutran2002
▼Bán nhà liền kề 4 khu ĐTM Văn Khê. 82.5m2, xây thô 4 tầng, bán 4.1 tỷ Wed Aug 20, 2014 3:14 pmhieutran2002
▼Mời anh em tham gia xây dựng điện tử cơ bản http://dientucoban.bestforumlife.com/ Fri Jun 27, 2014 5:19 pmkidmaster08
▼XE VỀ TẾT (Ngày 28) HẠ NỘI -> QUỲ HỢP Sun Jan 26, 2014 4:01 pmdjhoangem
▼Bán Iphone giá rất là rẻ đêy Wed Jan 22, 2014 12:28 amTuổi Mô Cưng
▼» Tất cả thành viên Mon Jan 20, 2014 2:40 pmDJ Silver
▼» Tất cả thành viên Tue Oct 08, 2013 11:41 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Tue Oct 08, 2013 10:27 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Tue Oct 08, 2013 10:23 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Mon Oct 07, 2013 11:34 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Mon Oct 07, 2013 11:32 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Mon Oct 07, 2013 11:31 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Mon Oct 07, 2013 11:28 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Mon Oct 07, 2013 10:28 pmAdmin
▼» Tất cả thành viên Mon Oct 07, 2013 10:09 pmAdmin
▼Trang trại gà vườn, chuyên cung cấp gà vườn tại huyện Qùy Hợp - Nghệ An Wed Jul 31, 2013 10:13 amAdmin
▼Đại lý chè Thái Nguyên Sat Jan 26, 2013 8:21 amƒl°wl°¬ƒë
▼Luyện Kiếm Hoa Sơn nơi khẳng định đẳng cấp game thủ open 10h ngày 17-12 Mon Dec 17, 2012 10:26 amhotroauto12345
▼Hương Hải Sat Oct 06, 2012 3:31 pmnhat_anh_32_91
▼mình là 8x già rùi... Fri Jun 22, 2012 9:12 amgaubong
▼Bồ Đào Nha vs Cộng Hòa Séc: Chuông reo là bắn Thu Jun 21, 2012 9:27 pmtaiphung92
▼Hồng Sơn đoán Ronaldo sẽ ghi bàn Thu Jun 21, 2012 9:04 pmtaiphung92
▼Bán ex 2010 GP Sat Jun 02, 2012 3:42 pmƒl°wl°¬ƒë
▼Barca – Bilbao: Chỉ có một vị vua Fri May 25, 2012 6:40 pmtaiphung92
▼Cần tuyển 2 nhân viên thiết kế banner, xử lý hình sản phẩm cho website Fri May 25, 2012 10:44 amluan77
▼Đường tới Euro 2012-TBN: Uy quyền của vua Thu May 24, 2012 6:58 pmtaiphung92
▼CK cúp Nhà vua: Show diễn của tiqui-taca Thu May 24, 2012 6:39 pmtaiphung92
▼Fabregas: “Guardiola là HLV xuất sắc nhất lịch sử Barcelona”. Wed May 23, 2012 7:29 pmtaiphung92
▼Chỉ có một Người ngoài hành tinhh. Wed May 23, 2012 7:02 pmtaiphung92
▼Hậu Champions League , lời cảnh báo cho đội tuyển Đức Tue May 22, 2012 8:23 pmtaiphung92
▼TBN gọi Torres: Canh bạc của Del Bosque Tue May 22, 2012 7:27 pmtaiphung92
▼Man City: Tất tay cho Ibra và Hazard Tue May 22, 2012 6:58 pmtaiphung92
▼Tại... Chelsea, Tottenham sẽ mất Modric. Mon May 21, 2012 7:27 pmtaiphung92
▼Torres: Lạc lõng giữa niềm vui Mon May 21, 2012 6:59 pmtaiphung92
▼Van Bommel sẽ chia tay tuyển quốc gia nếu Hà Lan vô địch Euro 2012 Sun May 20, 2012 10:41 amtaiphung92
▼Chiếc cúp chia tay Del Piero. Sun May 20, 2012 9:17 amtaiphung92
▼HOT: Persie muốn Arsenal trả lương khủng Sun May 20, 2012 8:46 amtaiphung92
▼Milan phủ nhận việc Man City liên hệ với Ibrahimovic. Sat May 19, 2012 7:35 pmtaiphung92
▼Bayern – Chelsea: Thời khắc lịch sử Sat May 19, 2012 7:12 pmtaiphung92
▼HLV Bert van Marwijk của ĐT Hà Lan quyết định loại 9 cái tên Fri May 18, 2012 9:19 pmtaiphung92
▼Ronaldo:Tôi giỏi hơn Messi. Fri May 18, 2012 7:32 pmtaiphung92
▼Di Matteo vs Jupp Heynckes: Cuộc đấu không cân sức? Fri May 18, 2012 7:10 pmtaiphung92
▼5 mối đe dọa với Chelsea trong trận chung kết. Thu May 17, 2012 8:31 pmtaiphung92
▼Robbery: Đôi cánh thiên thần Thu May 17, 2012 8:08 pmtaiphung92
▼EU loại trừ khả năng tẩy chay VCK Euro 2012 Wed May 16, 2012 9:16 pmtaiphung92
▼Chelsea vs. Bayern: Như nước, như lửa. Wed May 16, 2012 7:18 pmtaiphung92
▼Barca: Những câu hỏi lớn cần lời đáp Wed May 16, 2012 6:54 pmtaiphung92
▼Park Ji Sung, đã đến lúc ra đi. Tue May 15, 2012 7:09 pmtaiphung92
▼MU: Ngã ở đâu đứng dậy ở đó Tue May 15, 2012 6:42 pmtaiphung92
▼ĐT Anh Euro 2012 tăng cường đôi cánh Mon May 14, 2012 8:48 pmtaiphung92
▼Barca còn nợ Guardiola một chiến thắng. Mon May 14, 2012 7:15 pmtaiphung92
▼Cuộc đua Man City – MU: Những “điểm nhấn” quyết định Mon May 14, 2012 6:42 pmtaiphung92
▼Pedro và David Villa đứng trước nguy cơ ngồi nhà xem EURO 2012 Sun May 13, 2012 10:14 amtaiphung92
▼Dortmund vô địch cúp Quốc gia: Xứng danh anh hùng. Sun May 13, 2012 9:12 amtaiphung92
▼HLV Ferguson lại "dọa" Man City. Sun May 13, 2012 8:40 amtaiphung92
▼Ronaldo: "Siêu kỷ lục" đợi chờ! Sat May 12, 2012 7:45 pmtaiphung92
▼MU: Còn lý do để hy vọng Sat May 12, 2012 6:57 pmtaiphung92
▼Những yếu tố sẽ khiến Tây Ban Nha bị truất ngôi Fri May 11, 2012 9:10 pmtaiphung92
▼Man City "đốt" bao nhiêu tiền để có ngày hôm nay? Fri May 11, 2012 7:19 pmtaiphung92
▼Đội hình tiêu biểu La Liga vòng 37: Ai sánh được với Messi? Fri May 11, 2012 6:49 pmtaiphung92
▼Chelsea đón tin vui trước CK Champions League. Thu May 10, 2012 7:01 pmtaiphung92
▼Nhà vô địch của những nhà vô địch La Liga xứng đáng với Real Madrid . Thu May 10, 2012 6:42 pmtaiphung92
▼Lời thề treo giầy nếu vô địch EURO và C1 của Robben. Wed May 09, 2012 9:23 pmtaiphung92
▼Chelsea: Cẩn thận mất cả chì lẫn chài Wed May 09, 2012 8:22 pmtaiphung92
▼BLĐ Man City sẵn sàng đưa Mancini lên “ngang tầm” Ferugson. Wed May 09, 2012 6:56 pmtaiphung92
▼Man City: Trạm "rửa tiền" đúng nghĩa! Tue May 08, 2012 7:55 pmtaiphung92
▼Man City & MU: Cuộc đua tử thần Mon May 07, 2012 9:03 pmtaiphung92
▼MU cần tối đa hóa số bàn thắng vào lưới Swansea. Sun May 06, 2012 5:13 pmtaiphung92
▼Derby rực lửa thành Milano: Không có tỷ số hòa và sẽ có thẻ đỏ? Sun May 06, 2012 5:00 pmtaiphung92
▼Newcastle – Man City: Định đoạt số mệnh Sun May 06, 2012 2:01 pmtaiphung92
▼Terry tiết lộ lý do đánh nguội Sanchez: Tôi bị “chơi” trước. Sun May 06, 2012 9:40 amtaiphung92
▼Lionel Messi: Tiếp tục xô đổ thêm một kỷ lục nữa. Sun May 06, 2012 9:27 amtaiphung92
▼Chelsea lên ngôi vô địch FA cup vì quật ngã Liverpool. Sun May 06, 2012 8:53 amtaiphung92
▼Liệu Terry có thoải mái đá cặp cùng Ferdinand tại Euro . Sat May 05, 2012 6:44 pmtaiphung92
▼Adebayor được Man City dùng làm “mồi nhử” Bale. Fri May 04, 2012 7:40 pmtaiphung92
▼Ukraine bất ổn, Tây Ban Nha ứng cử làm chủ nhà Euro Thu May 03, 2012 7:41 pmtaiphung92
▼Robben không có ý định rời Bayern. Thu May 03, 2012 7:13 pmtaiphung92
▼Manchester United đã không còn như xưa. Wed May 02, 2012 7:03 pmtaiphung92
▼1h nữa, Pep Guardiola chính thức nói lời chia tay CLB Barcelona. Fri Apr 27, 2012 6:57 pmtaiphung92
▼Pep Guardiola sẽ hát thay vì kêu ca. Thu Apr 26, 2012 7:09 pmtaiphung92
▼Nani cưới vợ, Sir Alex... kém vui. Wed Apr 25, 2012 9:12 pmtaiphung92
▼Xin đừng khóc cho tôi, Barca! Wed Apr 25, 2012 8:01 pmtaiphung92
▼Ảnh chụp bằng webcam Tue Apr 24, 2012 4:58 amnhat_anh_32_91
▼Trong đôi mắt anh... em là tất cả... Tue Apr 24, 2012 4:56 amnhat_anh_32_91
▼1 S2...... 1 ty Tue Apr 24, 2012 4:37 amnhat_anh_32_91

Top Viết Bài

nHim' (1810)
Amy (935)
linhkent (928)
anhtu123 (900)
hoixike_qh (595)
madoi (574)
tamhon_cuaquygirl9x (539)
™Ñhå†•Hµñ§™ (532)
tuanmobile (513)
MOXY (444)

Top posters Tuần

Xem nhiều nhất

Trả lời nhiều nhất

Liên Hệ Quảng Cáo
Tel: 0978.352.777 - Yahoo: thanhtrung.bds87

10 tác hại của stress và hướng khắc phục

Fri Jul 04, 2008 2:18 pm

MaiKhongQuen - toankenh –
Tước HiệuThiếu Úy

Profile toankenh

Tổng số bài gửi : 299

Đến từ : Khách Vãng lai

Tuổi : 35

Nghệ Nghiệp : Tình chỉ đẹp khi còn dang dở ,đời chỉ vui khi bố vợ giết gà

Đăng ký ngày : 15/06/2008

Thanked : 0

Points : 140

Tiêu đề: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục


	Tiêu đề: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục Cho đến nay, dù đã có không ít đề tài khoa học nghiên cứu về chứng stress nhưng chưa có một công trình nghiên cứu nào đề cập đến những tác hại của nó một cách rõ ràng và đầy đủ. Vừa qua, nhờ sự hợp tác của nhiều chuyên gia đầu ngành ở nhiều lĩnh vực, tạp chí Medical (Hoa Kỳ) đã dẫn ra 10 tác hại điển hình nhất của stress đối với sức khỏe con người như sau: Ảnh hưởng đến não Mất ngủ thường xuyên do stress gây ra là nguyên nhân khiến não trở nên kém linh hoạt, minh mẫn, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%. Hướng khắc phục: Cần nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ kết hợp với hấp thu nhiều magiê, sắt và vitamin B phức hợp từ thực phẩm. Ảnh hưởng đến tim Khi bị stress, cơ thể thường giải phóng một lượng lớn hormone cortisol, góp phần làm xuất hiện bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường. Ngoài ra, stress còn là nguyên nhân khiến tinh thần ủ rũ, lười vận động, nếu ai có thói quen dùng nhiều đường và mỡ động vật thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch là rất khó tránh khỏi Hướng khắc phục: Nên thường xuyên luyện tập mỗi ngày để giúp tim mạch khỏe và giải phóng mọi áp lực cho tinh thần Ảnh hưởng đến phổi Ngoài cortisol, stress còn kích thích tuyến thượng thận giải phóng hormone adrenaline. Khi lượng hormone này tăng cao thì hơi thở thường trở nên gấp gáp, không sâu. Điều này giải thích tại sao các nhà tâm lý khuyên mọi người nên giữ bình tĩnh mỗi khi gặp căng thẳng hay lo âu bằng cách cố gắng hít thở thật sâu và đều đặn. Người bị stress nếu đã mắc bệnh suyễn hoặc các bệnh khác về đường hô hấp thì bệnh tình sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hướng khắc phục: Dưỡng sinh, yoga và thiền là ba môn thể dục có khả năng giúp điều hòa hơi thở rất tốt. Khi hít thở sâu và đều đặn, lượng ôxy vào phổi sẽ tăng lên đáng kể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh hưởng đến mắt Dễ dàng nhận thấy mệt mỏi, căng thẳng luôn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng mất ngủ. Khi mất ngủ, bên cạnh một số biểu hiện thường thấy như thần sắc kém tươi tỉnh, da thô ráp, cơ thể suy nhược…, thì tình trạng mắt mệt mỏi, thâm quầng hoặc sưng đỏ cũng rất dễ xảy ra. Mất ngủ lâu ngày thậm chí còn có thể làm giảm thị lực cũng như gây thêm nhiều căn bệnh nguy hiểm khác về mắt. Hướng khắc phục: Thư giãn tinh thần và tạo thói quen nghỉ ngơi hợp lý. Nên hấp thu nhiều tỏi và vitaminh B các loại nhằm giúp hệ miễn dịch khỏe hơn. Ảnh hưởng đến da Theo các nhà khoa học tại Trường Đại học Freedom ở Berlin, một trong những tác hại chính của stress đối với da là kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh, khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa và dễ nổi mụn, có khi còn làm xuất hiện các bệnh nguy hiểm khác như chàm bội nhiễm, vảy nến… Hướng khắc phục: Tăng cường hấp thu các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản (nghêu, sò, hến…), thịt đỏ các loại (bò, trâu, heo…) và ngũ cốc nguyên chất nhằm ổn định quá trình tiết chất nhờn của cơ thể một cách hợp lý. Ảnh hưởng đến lưng, cổ Ngoài tác hại làm hơi thở trở nên gấp gáp, hormone adrenaline còn khiến cơ bắp dễ căng cứng, mệt mỏi. Điều này giải thích tại sao lưng, cổ dễ bị đơ hoặc đau nhức khi tinh thần căng thẳng, suy nhược. Các nhà khoa học cho rằng stress không những khiến chúng ta lười vận động mà còn có khuynh hướng nằm, ngồi, đi, đứng…không hợp lý, càng thêm mỏi mệt. Hướng khắc phục: Kết hợp massage nhẹ với việc hấp thu nhiều dưỡng chất có magiê nhằm giúp cơ bắp thư giãn, hạn chế nhức mỏi và giải phóng mọi áp lực cho cơ thể. Cố gắng giữ tư thế ngồi và nằm hợp lý, dù tinh thần đang mệt mỏi, căng thẳng. Ảnh hưởng đến răng miệng Khi tinh thần suy sụp, căng thẳng, họat động của hệ miễn dịch trở nên kém hiệu quả, nguy cơ nổi mụn nhiệt (còn gọi là đẹn) ở vòm miệng, nướu, lợi, lưỡi…sẽ rất cao. Hướng khắc phục: Tăng cường hấp thu vitamin B và C nhằm cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. Cũng có thể kết hợp điều trị mụn nhiệt bằng cách hòa đều và thoa hỗn hợp tinh dầu cây đinh hương với tinh dầu cây chè. Ảnh hưởng đến đầu Stress là một trong những nguyên nhân chính khiến đầu óc dễ choáng váng, mệt mỏi, kể cả chứng đau đầu kinh niên. Nguy cơ này sẽ cao hơn nếu lưng và cổ bị tổn thương trong khi stress hành hạ. Ảnh hưởng đến chất lượng sống Tác hại cuối cùng, cũng chính là tác hại dai dẳng nhất của stress là ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tinh thần. Nếu không có biện pháp chế ngự kịp thời, stress sẽ từng bước làm thui chột khả năng tư duy, trí nhớ, khả năng tự kiểm soát, phán đoán…của người bệnh, đồng thời dễ làm mất đi niềm tin vào cuộc sống, cướp mất nghị lực, ý chí vươn lên. Hướng khắc phục: Luôn duy trì cuộc sống theo hướng tích cực, tận dụng tối đa những giờ phút thư giãn có thể có. Sống vui tươi, lành mạnh và cởi mở với mọi người xung quanh.

Mon Jul 07, 2008 2:43 am

MaiKhongQuen - Hung Kute –
Tước HiệuHạ Sĩ

Profile Hung Kute

Tổng số bài gửi : 92

Đến từ : tam hợp_quỳ hợp_nghệan

Tuổi : 39

Nghệ Nghiệp : đâm thuê chém mướn

Đăng ký ngày : 26/06/2008

Thanked : 0

Points : 3

Tiêu đề: Re: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục


	Tiêu đề: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục tôi phải phong tránh mơi được nguy hiểm quá các bạn ơi chay nhanh nha tranh xa ra

Mon Jul 07, 2008 2:44 am

MaiKhongQuen - Hung Kute –
Tước HiệuHạ Sĩ

Profile Hung Kute

Tổng số bài gửi : 92

Đến từ : tam hợp_quỳ hợp_nghệan

Tuổi : 39

Nghệ Nghiệp : đâm thuê chém mướn

Đăng ký ngày : 26/06/2008

Thanked : 0

Points : 3

Tiêu đề: Re: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục


	Tiêu đề: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục tôi phải tranh xa ra mơi dược tôi sợ ây lắm nguy hiểm chét người đấy

MaiKhongQuen - Sponsored content –
Tước Hiệu

Profile Sponsored content

Tiêu đề: Re: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục


	Tiêu đề: 10 tác hại của stress và hướng khắc phục

Bài viết cùng chuyên mục

Bài viết liên quan

Trang 1 trong tổng số 1 trang

* Không dùng những ngôn từ thiếu lịch sự.
* Bài viết sưu tầm nên ghi rõ nguồn.
* Tránh spam nhảm không liên quan đến chủ đề.
Yêu cầu viết tiếng Việt có dấu.

Permissions in this forum:

Bạn không có quyền trả lời bài viết

:: . ¤,¸¸,*¤* SỨC KHỎE & ĐỜI SỐNG *¤*,¸¸,¤ . :: Tác Hại Và Phòng Tránh

Cùng nhau chung tay xây dựng diễn đàn người Qùy Hợp lớn mạnh, tạo sân chơi lành mạnh cho teen!

**. ¤,¸¸,¤ SỨC KHỎE & ĐỜI SỐNG ¤,¸¸,¤ .**

Tác Hại Và Phòng Tránh

Welcome to QuyHopMuaBan.Com

Cảm ơn bạn đã truy cập diễn đàn !

Lưu ý:

Đăng nhập

Đăng ký nhanh !

Bài viết cùng chuyên mục

Bài viết liên quan